Qu'est ce que la beauté in and out ?
La beauté in and out c’est en quelques mots, le résumé simplifié de ce qu’est la beauté holistique.
Prendre soin de soi de l’intérieur pour être belle à l’extérieur et s’apprécier intérieurement pour arriver à s’apprécier de l’extérieur également.
C’est finalement la vision de la beauté la plus complète qui inclue qui vous êtes, vos valeurs, votre caractère, vos objectifs, en bref, votre beauté intérieure, mais également ce que vous reflétez à l’extérieur.
Il est donc important, une fois que vous comprenez l’intérêt de la beauté in and out, soit le fait de s’accepter et s’aimer dans son ensemble et entièreté, d’adopter une routine qui prend soin de vous de l’intérieur comme de l’extérieur.
L'alimentation
En commençant par l'alimentation : privilégiez avant tout les aliments qui vous font envie et les aliments qui font du bien à votre corps : faites vous plaisir sans privation mais n’infligez pas à votre corps des aliments qu’il aurait du mal à digérer. Le processus de digestion vous fatiguerait énormément et vous n’en tirerez rien de bon une fois votre repas terminé.
Privilégiez les aliments connus pour leur vitamines et propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires mais gardez en tête : manger doit rester un plaisir !
En plus de votre alimentation, n’oubliez pas de la compléter avec des compléments alimentaires, selon vos besoins et vos objectifs : pour la peau, pour les cheveux, pour l’énergie, bref il y en a pour tous les goûts et surtout, il en existe également provenant de marques clean.
La routine beauté
L'objectif avec votre routine beauté sera donc de prendre soin de vous de l'intérieur comme de l'extérieur. La Clean Beauty est alors l'alternative parfaite pour prendre soin de votre peau mais également de votre santé, en choisissant des produits qui n’auront pas d’effets indésirables sur votre peau ou votre corps.
En privilégiant les produits de marques cleans, vous assurez à votre peau des produits de meilleure qualité, qui la feront moins réagir, mais qui seront tout autant efficaces que des produits considérés comme classiques.
Alors bye bye les routines à rallonge, et bonjour la routine simple avec des produits aux principes actifs puissants et réellement efficaces.
La routine active
Parce que oui se sentir bien, c'est aussi prendre le temps d'évacuer les tensions de la vie de tous les jours. Sans vous obliger à faire du sport de manière intense tous les jours, essayez de marcher au moins 30 minutes par jour et de vous accorder un moment dans la semaine pour vous connecter à votre corps et vous défouler.
Une vision tolérante à 360°
Pensez également à être bienveillante et tolérante avec vous-même. Valorisez vous pour vos accomplissements, et félicitez vous pour qui vous êtes et ce que vous représentez pour les autres.
Rappelez vous que vous n'êtes pas qu'un corps et que tout ce que vous accomplissez au quotidien a son importance. Félicitez-vous comme si vous étiez votre propre meilleure amie et ne vous surmenez pas, acceptez de faire des pauses.
La santé mentale
Prendre soin de son corps c’est bien, mais prendre soin de son mental c’est crucial alors accordez vous des pauses, acceptez d’aller moins bien parfois, et appréciez-vous pour ce que vous faîtes et non ce que vous ne faîtes pas : le tout est de travailler sa vision des choses pour se focaliser sur le positif et non le négatif.
Éloignez-vous des situations ou personnes négatives et entourez-vous de personnes bienveillantes qui sauront vous porter dans la réussite comme dans les moments plus difficiles.
Vous l’avez donc compris, la beauté in and out c’est avant tout prendre soin de sa santé et de son corps pour se sentir bien à l’intérieur et rayonnez ainsi de l’extérieur.