Les recettes holistiques par Exertier
La beauté holistique c’est se sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur pour rayonner et se sentir belle et beau.
Pour cela on vous a préparé des petites recettes et recommandations bonnes pour votre corps pour vous permettre de vous sentir au mieux au fur et à mesure de vos repas.
Pour une bonne digestion
Le fameux jus de céleri sera votre meilleur allié pour une bonne digestion et pour lutter contre les ballonnements. Buvez-le le matin a jeun. N’hésitez pas à ajouter un soupçon de citron pour booster votre métabolisme et l’action du céleri.
Les soupes miso sont également des super alliés pour votre digestion, parfaits pour les fans de nourriture asiatique. Le point bonus de cette recette : en plus de la base habituelle d’une soupe miso, soyez libres d’ajouter les légumes qui vous font plaisir.
Pensez également à napper vos salades et autres plats d’huile d’olive. Un excellent ingrédient pour booster votre digestion, de même que les shots de gingembre, très facile à réaliser seulement avec du gingembre frais, du citron et une pointe de miel.
Un boost d’énergie le matin pour une bonne digestion : que demande le peuple !
Pour une belle peau
Pour une belle peau en été, privilégiez les repas légers, faciles à digérer et booster l’éclat de votre peau. Pour cela, une belle salade d’épinards riche en fibres sera parfaite pour prendre soin de votre peau de l’intérieur. Ajoutez avec ces pousses d’épinards ce qui vous fera plaisir, du quinoa, des graines de courges, des tomates, de l’avocat, du jus de citron, de la levure maltée pour des protéines végétales ou du poulet, sans oublier une belle vinaigrette avec de l’huile d’olive, du vinaigre et de l’ail, très bon pour la santé.
Cette salade pleine de fraîcheur sera le meilleur compagnon pour votre peau et lui apportera un maximum d’éclat.
Pour l’hiver, une belle soupe de butternut ravivera votre teint terne dû au manque de soleil, faites votre soupe avec de la courge butternut, ajoutez-y des oignons, de l’ail, du curry (selon vos goûts), des zestes de citron vert et de la crème de coco.
Une belle recette complète qui éveillera votre peau et enchantera vos papilles.
Pour votre cerveau
Parce que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de ses organes et donc, de son cerveau.
Pour cela, privilégiez les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, le hareng et la sardine. Faites vous plaisir en diversifiant les recettes au gré de vos envies, n’oubliez pas les conseils précédents, arrosez vos poissons d’huile d’olive et accompagnez les de légumes de saison pour un maximum de vitamines, d’énergie et de glow.
Pour vous faire plaisir tout en prenant soin de vous, on vous suggère le fameux banana bread (avec des pépites de chocolat pour ceux et celles qui le souhaitent).
La banane est un fruit formidable pour le cerveau et les neurones et combinée au chocolat, on sait bien que c’est un bonheur (pour nos papilles comme pour le cerveau) !
Pour votre esprit
Ce qui vous fait plaisir finalement, c’est ce qui vous fera vous sentir bien, et c’est tout ce que l’on vous souhaite.
Alors si c’est une pizza, un gâteau, des pancakes, … faites vous plaisir !