Les meilleures infusions faites maison
Rien de tel qu’une bonne infusion maison pour finir la journée en douceur et tout en chaleur avant d’aller dormir.
Les infusions ont des effets bien distincts selon les plantes choisies pour les réaliser.
De manière générale, elles favorisent la digestion, le temps d’endormissement, le stress et l’anxiété.
Voici donc nos recommandations d'infusions maison, qui ne nécessitent pas de multiples ingrédients. Alors à vos tasses !
Pour une belle peau
La belle et méconnue mauve est une plante recommandée pour les peaux sensibles, dû à son effet apaisant. Cette plante renforce les peaux les plus sensibles et leur permet de diminuer leurs réactions face aux agressions extérieures.
Pour réaliser cette infusion, rien de plus simple :
Versez 1,5 à 2 g de mauve sèche par tasse d'eau chaude.
Laissez infuser 10 minutes et dégustez.
Notez que la dose journalière recommandée est de 5 g par jour.
Pour la digestion
Pour soulager les ballonnements et les petits soucis de digestion, misez sur les vertus du thym en infusion. La tisane de thym est une solution méconnue mais redoutable pour lutter contre les ballonnements. Allez donc prendre l’air dans la garrigue du sud pour faire le plein de thym frais et profiter des propriétés de cette plante.
Cependant pensez à ne pas excéder 3 semaines consécutives de cure de tisane de thym puisque cette boisson pourrait se révéler irritante si prise en quantité trop importante et trop longtemps.
Une recette encore une fois très simple : du thym à infuser dans de l’eau bouillante et c’est fini !
Ajoutez une tranche de citron pour booster ses effets et une touche de miel pour le goût
Pour l’endormissement
Dans une dynamique zéro déchet, on pense bien sûr à l'écorce d'orange, ayant des vertus apaisantes. Alors, pour booster la qualité de votre sommeil, préparez une infusion à base de tilleul et de pelures d'orange. Ce mélange agréablement parfumé favorisera un sommeil réparateur.
Comment préparer cette infusion ? Mettez l’équivalent d’une tasse d'eau à bouillir.
Râpez l'écorce d'une orange, en faisant attention à ne pas dépasser une cuillère et demi en terme de quantité. Laissez bouillir et infuser pendant 10 minutes, éteignez le feu, ajoutez quelques feuilles de tilleul séchées et laissez reposer pendant 5 minutes, filtrez et dégustez.
Pour le stress
Un allié bien connu contre le stress : la lavande. Cette plante serait aussi efficace que le Valium, un puissant anxiolytique, contre le stress et l'anxiété. Alors autant en profiter !
Pour une tasse, comptez 1 cuillère à café de fleurs de lavande séchées (ou une cuillère à soupe de fleurs de lavande fraîche), faites infuser les fleurs pendant environ 10 minutes dans l’équivalent d’une théière d’eau bouillante. Filtrez et sucrez avec du miel, c’est optionnel.
Vous savez maintenant tout de nos tisanes faites maison, vous les validez ?